Cuando una parte de vos quiere avanzar y otra parece frenarte
Hay momentos en los que sabés lo que querés.
Tenés una meta, un deseo o un cambio que sentís importante para tu vida.
Pero justo cuando algo empieza a acercarse, aparece una conducta que te aleja.
Postergás.
Dudás.
Abandonás.
Tomás decisiones que después no entendés.
Y aparece una pregunta difícil:
«¿Por qué hago esto si en realidad quiero algo diferente?»
Muchas veces creemos que es falta de compromiso o que simplemente no tenemos suficiente fuerza de voluntad.
Pero desde la mirada del Método SMD3, algunos comportamientos repetitivos pueden estar relacionados con patrones internos que actúan de forma automática.
A este patrón en desprogramación holística integral lo llamamos Bloqueo de Autosabotaje.
¿Qué es el Bloqueo de Autosabotaje?
El Bloqueo de Autosabotaje aparece cuando una persona repite acciones, pensamientos o decisiones que terminan alejándola de aquello que conscientemente desea.
No significa que una parte de vos quiera fracasar.
Muchas veces estos patrones se desarrollan como formas aprendidas de protección frente a experiencias anteriores.
El problema es que una respuesta que alguna vez tuvo una función, puede seguir apareciendo incluso cuando ya no representa lo que querés construir hoy.
Señales de que podés estar atravesando un Bloqueo de Autosabotaje
Puede manifestarse de diferentes maneras:
- Justo cuando algo empieza a funcionar, aparece una conducta que lo frena.
- Dejás procesos importantes antes de ver resultados.
- Repetís decisiones que sabés que no te acercan a lo que querés.
- Sentís que una parte de vos duda cuando las cosas empiezan a mejorar.
- Después de actuar de determinada manera, aparece culpa o frustración.
El autosabotaje muchas veces se reconoce después de que ocurrió.
El desafío es empezar a observarlo antes.
Por qué no se resuelve solamente con fuerza de voluntad
Cuando aparece un patrón de autosabotaje, la primera reacción suele ser exigirse más.
«Esta vez tengo que hacerlo bien.»
«Esta vez no puedo fallar.»
Pero si el origen del comportamiento está relacionado con un patrón interno, la exigencia puede convertirse en otra parte del mismo ciclo.
El trabajo no consiste en pelear contra vos misma.
Consiste en comprender qué sostiene esa respuesta automática.
Cómo se trabaja el Bloqueo de Autosabotaje desde SMD3
Dentro de Bloqueos SMD3, el proceso de Bloqueo de Autosabotaje fue creado para acompañarte a explorar qué hay detrás de esos comportamientos que se repiten.
A través de ejercicios prácticos, escritura consciente, reflexión y herramientas del Método SMD3, podés comenzar a observar:
- qué situaciones activan este patrón,
- qué emociones aparecen antes de actuar,
- qué historias internas se repiten,
- y qué nuevas formas de responder podés construir.
Comprender un patrón permite dejar de actuar únicamente desde el automático.
Mirar el patrón cambia la forma de relacionarte con vos
Muchas veces nos juzgamos por repetir algo que no queremos.
Pero cuando empezamos a observar ese comportamiento desde la comprensión, aparece una nueva posibilidad: elegir diferente.
Reconocer el autosabotaje no es etiquetarte.
Es empezar a entender qué está pasando dentro tuyo.
Transformá este patrón desde SMD3
Si sentís que repetís conductas que te alejan de lo que querés construir, podés profundizar este proceso dentro de Bloqueos SMD3.
Un espacio creado para trabajar patrones internos con herramientas prácticas del Método SMD3, a tu ritmo y desde tu propia experiencia.